第一，坚持训练。体育项目需要长期的坚持训练才能取得好成绩。每天坚持训练，不仅可以锻炼身体，还可以提高技能水平。在训练中，要注意保护身体，避免受伤。

第二，注重基础。体育项目的技能都是建立在基础上的。如果基础不好，那么技能也不会好。因此，培训过程中要注重基础训练，打好基础，才能够更好地提高技能水平。

第三，注意调整。每个人的身体条件和技能水平都不同，因此在培训过程中要注意调整训练计划。对于身体条件较好的学生可以加大训练强度，而对于身体条件较差的学生则要适当减弱训练强度，避免过度训练导致身体受伤。

第四，合理饮食。体育项目的训练需要消耗大量能量，因此要注意合理的饮食。要保证蛋白质和碳水化合物的摄入量，同时要注意多喝水，补充体内的水分。

总之，中考体育项目的培训需要长期的坚持和努力，同时要注重基础训练，合理调整训练计划，注意饮食健康。只有这样，才能够在考试中取得好成绩。